把自己绷得太紧,会得高血压

时间:2020-06-12 08:08:34 来源:互联网作者:甘肃省合作市点击:992

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原标题:逸仙科普 | 把自己绷得太紧,会得高血压

45岁的王先生,年度体检时查出血压值偏高。

他很困惑:自己低盐、低油饮食,保持运动,连小肚子都没有,怎么还会高血压?

相信不少朋友也有王先生同样的问题, 我院心血管内科张海峰副教授提醒,长期处于精神高压的状态下,也可能患上高血压。

压力大时,血压也在升高

很多人都体会过,焦虑、紧张情绪一上来,就胸闷、失眠,甚至头痛。

但很多人不知,精神高压状态下,交感神经过度兴奋,会刺激血管收缩,导致血压升高,长期以往,还会发展为高血压病。

理论上讲,这种高血压有明确的情绪诱因,是比较好治的。只要能尽早发现,及时减轻情绪压力,高血压就会随之治愈。

但若不能及时放松情绪,血管不断受刺激、收缩,会发生结构和功能异常。这时候就比较恢复了,患者可能需要长期服用高血压药物。

自觉“压力山大”,需常测血压

事实上,情绪型高血压并不好辨别。张海峰指出,高血压的症状和焦虑出现的头痛、心慌类似,患者往往未能及时发现。

但并非无计可施。他提醒,压力大的人应做好以下两点——

同时具备以下两个特点,有必要在家监测血压

1.平时或是近期(至少两个月以上)工作压力比较大,甚至出现失眠、心慌等症状;

2.年龄在45~65岁之间(70岁以上有太大精神压力者较少)。

在这两个时间,记得测血压

1. 没有出现症状,单纯觉得压力大时

可一天测3次,清晨起床后、午后以及晚上睡前各测一次,看血压平均值是否高于标准值140/90毫米汞柱。

如果没有超标,可以先观察观察。

2. 已经出现不舒服的症状时

可在身体相对舒服、没有症状的情况下测一次;再在身体难受、出现症状时测一次,对比发现血压波动。

血压波动较大,升高40~50毫米汞柱的,就有必要到医院咨询问诊。

张海峰提醒,监测发现血压异常后,一定要选择正规医院医生问诊,不可自行购买降压药降压。

患上情绪型高血压,要注意这3点!

患上情绪型高血压,不代表只要调整情绪就可以了,情况较严重时,也须服药控制。

01

无论如何,要尽量将烦恼解决,真正缓解自己的精神压力,有必要时也可咨询心理医生。

02

找一个自己信赖的医生,并尽量保证每一次复诊、随诊都是同一个医生,让医生对自己的情况了如指掌,以便更精确地调整用药。

03

谨遵医嘱,听从医生的指导服药。如果血压稳定了,精神情绪好了,也可以提醒医生,看是否可以停药。

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