原创经常适量饮酒,有益身体健康?哈佛11万人研究,终于给出了答案

时间:2020-05-08 09:55:00 来源:互联网作者:吉林省临江市点击:631

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原标题:经常适量饮酒,有益身体健康?哈佛11万人研究,终于给出了答案

一些人认为“喝酒可以养生”,甚至还有些人认为“喝酒是一件对健康有帮助的事情”,这是一则“十足的谣言”。借用权威医学期刊《柳叶刀》的研究结论:最合适的饮酒量是不存在的。

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通过之前的数据可以看出,饮酒对于人体健康的影响非常大。首先,全球每年由于各种原因死亡的人数在3200万左右,而“喝酒”这件事直接导致了280万人的死亡,是第七大“致死、致残因素”。我们国家的人口较多,以至于我国成为了“饮酒致死人数最多的国家”,每年大约有70万人因为喝酒丢了性命,而男性的死亡人数占到了总数的四分之三。少量饮酒,在实验中会对身体产生某些好处:之前的一些研究的确证实过一些结论,比如说“少量饮酒可以降低冠心病和女性糖尿病的患病风险”;但这一小则所谓的好处和“饮酒对身体造成的坏影响”相比,真心是不值一提。无论您各位喝多少酒,都会增加高血压(致命性)、主动脉瘤、心衰等心脑血管的发生风险;只要喝了,风险就会存在;喝的越多,风险越大。

哈佛11万人研究,是这样说的:

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总体分析,喝酒对身体所产生的“好处”其实仅仅体现在某些心血管疾病中(同时酒精对于大多数心脑血管疾病是有害的),而对于肝脏、内分泌系统、消化系统以及各个脏器而言,饮酒都是“明确意义上的有害物质”。

就算饮酒对于心血管有一丢丢的好处,但从大局考虑,这种“收益”微不足道;和饮酒对身体产生的危害相比,根本是不值一提。

送给大家,个人很喜欢的一句话:

“少量饮酒,有益健康”这句话只是那些“想要喝酒的人”内心深藏的借口;酒精是“世界公认的一类致癌物”,只要摄入一滴,就会对身体的多部位产生“一滴的伤害”。为了你和家人考虑,“不喝酒”才是最安全、最有脑子的做法。如果您是一个理性的人,请不要由于特殊的酒文化或者通俗的人情世故去饮酒;切记,留得青山在,不怕没柴烧。

喝红酒,可以软化血管?

这应该是“饮酒养生论”中最常见的观点了。然而,动物实验中投放的“白藜芦醇”剂量很大,一瓶红酒中含有的白藜芦醇很少,两者根本不成正比。如果想起到和动物实验中一样的“功效”,您需要单次饮用几百瓶的红酒,您认为可以实现吗?

喝白酒,可以暖身?活血化瘀?抗癌?

说过了红酒,再来说说白酒。有传言说“喝白酒可以暖身”,那只是“短暂的刺激给身体带来的错觉”,随着时间的延伸,你一定会感觉到越来越冷。有些人拿“喝酒能抗癌”的言论当挡箭牌,但酒精早已经是公认的致癌物质,它对身体的伤害很明显,抗癌理论纯属“子虚乌有”。

也就是说,会思考的朋友,一定会透过表面看本质;酒精入口之后很辣、很刺激,您觉得它在接触到您的胃肠、肝脏、血管等部位之后,身体部位会有怎样的感受?想要更健康,唯有不喝酒;您可以和我说“为了交朋友而饮酒”,请千万不要说是“因为养生去喝酒”。

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对待“酒精饮品”的态度很关键:

注意,我这里提到的是“所有含有酒精的饮品”。酒精无益全是害,只要摄入就会给身体增加烦恼,对于亚洲人更是如此(很大一部分亚洲人缺乏代谢酒精的酶类物质)。

不到万不得已,不建议您端起酒杯,能不喝尽量不喝。

如果碰到一些“棘手的事情”,可能必须要喝点酒,请尽量少喝,不要与人拼酒,那是“无知的表现”;逞强一时爽,酒后病怏怏。

一旦喝酒,记住王老师的几句话:

  1. 酒可以让你短暂开心,但之后会让你“长时间伤心”。所以,能少喝尽量少喝,在此不做“具体限量”。
  2. 保护自己的身体,请从细节下手。喝低度酒水、喝酒之前要吃东西、喝酒过程中要多吃菜、喝酒的同时多喝白开水、喝酒的同时要开心。
  3. 饮酒之后,先别着急睡觉,多喝水,多排泄;适当做点家务,让自己有出汗(代谢酒精)的机会。

一件可以让很多人开心的事情,一件让很多人不以为然的事情;饮酒,意义特殊,“毛病”不小。无论您喝了多少,只要喝了,伤害就会出现;更正饮酒态度,您的未来会更加“健康”。

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