孕妈妈如何避免怀孕长妊娠纹?孕妈妈如何减小妊娠纹对皮肤的影响?

时间:2022-01-19 17:54:07 来源:互联网作者:lyp点击:110

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有些孕妇在怀孕时,最担心的就是怀孕纹变大,肚子变成了“花西瓜”。那么孕妈妈如何避免怀孕长妊娠纹?孕妈妈如何减小妊娠纹对皮肤的影响?

孕妈妈如何避免怀孕长妊娠纹?孕妈妈如何减小妊娠纹对皮肤的影响?

 孕妈妈如何避免怀孕长妊娠纹?

 怀孕纹仅仅是膨胀纹的一种,和日常生活中常见的长纹和肥胖纹基本相同。孕期皮肤发生改变及体内激素作用,使皮肤出现条状损伤,引起破环的胶原纤维和弹力纤维。刚开始时会发现腹部.胸.背.臀部和四肢有暗红或紫红色的条纹;稳定的妊娠纹随着时间的延长而呈现白色或银色。

 当孕妇的肚子变得越来越大,皮肤被不断地拉长、变薄,如果拉伸的程度超出了皮肤所能承受的极限,真皮层中的弹性纤维和胶原纤维就会破裂,导致血管扩张,出现粉红色或紫红色的妊娠纹。

 婴儿出生后,破裂的真皮层会发生萎缩,妊娠纹会逐渐变淡,最后变为银白色。

 除腹部外,孕妇也可出现妊娠纹,如大腿、臀部、乳房等。

 怀孕24周左右就会出现妊娠纹,大约70%-80%的孕妈都会受到妊娠纹的影响,不但对视觉造成冲击,而且对心理健康也很大。目前对妊娠期妊娠期的危险因素进行了大量研究,主要有三点:

 1.遗传因素与个人体质有关系。假如母亲身体上有过生长纹或肥胖纹,一定要提高警惕妊娠纹的发生。

 2.怀孕期间体重增加。按照传统观念,孕妇怀孕时应大食特食,大补特补,还有一句话叫“你自己不饿,肚子里的孩子也饿啊”。过度快速增重会增加皮肤牵拉力,加剧妊娠纹的形成,而在怀孕期间维持均匀生长则是发生妊娠纹的保护因素。

 怀孕期间的运动量很少。在宝宝怀里的时候每个人都叫你坐下.躺着,久而久之自己也会产生惰性。怀孕期间不能进行有规律的锻炼,或者每天锻炼时间不超过30分钟,就会导致妊娠纹。

 4.生育年龄。与其它皮肤问题不同,妊娠纹偏爱较轻的准妈妈。也许是由于年轻的皮肤比较紧,所以弹性较小,皮肤纤维也较易折断。

 一项对800位初产妇的调查显示,年龄在20岁以下的准妈妈中,84%有妊娠纹,而在30岁以上的准妈妈中,只有24%的准妈妈有妊娠纹。

孕妈妈如何避免怀孕长妊娠纹?孕妈妈如何减小妊娠纹对皮肤的影响?

 孕妈妈如何减小妊娠纹对皮肤的影响?

 由于妊娠纹一旦出现,皮肤弹性纤维和胶原蛋白纤维已被破坏或断裂,基本不能完全恢复,对妊娠纹最重要的是预防。假如您是膨胀纹体质的人,如果是瘢痕体质或是遗传因素,一定要尽早进行干预。妊娠期间体重增长要控制,每月增重不宜超过2公斤,整体妊娠增幅应控制在11-14公斤。

 多胎妈妈肚子比较大,可以考虑使用托腹带来减轻体重,但是有些宝物并不推荐使用“弹力服”,基于妊娠纹的原因,外压不但效果不大,而且对胎儿有害。

 怀孕期间要保证在安全的范围内,经常锻炼身体,适当使用安全的保湿剂,不但可以有效地控制孕期体重增加,还可以促进血液循环,增加皮肤弹性。

 1.控制体重。

 如前所述,体重增加过快,容易导致皮肤纤维受到损伤,加速妊娠纹的生长,所以准妈妈要做好体重管理,至少不能在“体重”这一影响因素上让妊娠纹有机可乘。

 孕妇BMI=孕前体重(kg)/身高平方(㎡);怀孕前体重正常的孕妇在整个孕期体重都能增加17~25kg,孕前肥胖的可以增加14~23kg,孕前肥胖的可以增长11~19kg。

 2.动作伸展。

 孕妇如果身体状况允许,可以进行适度的锻炼。在怀孕中晚期的准妈妈们,根据《中国居民膳食指南》的建议,每天可进行至少30分钟的中等强度运动。

 对日常生活中没有运动习惯的准妈妈,可以从每天10分钟开始,15分钟开始。除了有助于控制体重,还能拉长皮肤的张力,促进血液循环,从而减少妊娠纹的产生。

 您可尝试孕妇健身操.瑜珈.普拉提.游泳、太极拳等较温和的运动。

 尽管爱美是每个妈妈的天性,但是也不必因怀孕纹太过紧张和忧伤,用平常心来面对就可以了,不管有没有妊娠纹,各位孕妈一定要保持好情绪,希望天下的妈妈们都能美美地度过。

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