阳光、笑脸、运动可提高人体免疫力

时间:2020-06-08 08:00:19 来源:互联网作者:广西壮族自治区东兴市点击:1009

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原标题:阳光、笑脸、运动可提高人体免疫力

2020年6月7日,以“阳光下的笑脸”为主题的搜狐新闻马拉松第十二季在北京、上海、西安、武汉四地同步直播公益开跑,用公益行动提振士气促生产,复工复产复信心。

华中科技大学同济医学院附属协和医院党委副书记孙晖告诉搜狐健康,“阳光下的笑脸”体现了非常积极的健康观念。中医讲究“一身正气”,享受阳光,看到笑脸,让人感到正气十足。

孙晖说,人体内分泌系统是一个“网络化”的系统,任何一个节点都可能引起另一个节点的变化,一个节点的故障都可能导致免疫力改变。比如,疫情给普通人带来了心理阴霾,其他人或事以及周边环境也会导致情绪低落。在多种环境的影响下,人体内的激素水平变化,免疫力下调,免疫应答能力下降等等,让新冠病毒或其他的病原体有机可乘。因此,一些情绪不佳的人很容易得病。

每个人的自我心态调整很重要。今天,阳光、笑脸、运动,这些积极的方式让我们心情舒畅,内分泌系统稳定,免疫能力恢复常态,能够抵抗更多的疾病侵袭。

快走很方便,在家里就可以放一些自己喜欢的音乐快走,提升体能的同时,让心情得到放松。同时,室外跑步也是一项非常好的运动,由于疫情刚刚过去,大家可以相隔一段距离运动。

需要提醒的是,跑步前我们要做好准备活动,防止外伤;在跑步的过程中不要戴口罩,影响血液氧合导致缺氧。当然,所有的运动都要求“持续性”,只有长期锻炼才能获得良好的结果。



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