荷尔蒙与女性健康 科学对待理性调理身体健康

时间:2020-10-30 13:29:10 来源:互联网作者:匿名点击:26

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荷尔蒙又称激素,对女性的一生至关重要。人体分泌超过75种激素,每种激素都起着不同的作用。小编整理了荷尔蒙与女性健康 科学对待理性调理身体健康

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激素可以决定细胞燃烧分解多少食物,释放多少能量,激素也可以决定身体细胞是否产生乳汁、毛发、分泌物或其他新陈代谢。激素还控制着女性的发育、生殖、老化、性感。激素在体内的平衡一旦被打破,就会引起内分泌疾病。

女性激素失衡的原因主要有精神过度紧张、恐惧、环境和气候变化、长期过劳、营养不良、贫血等疾病,如甲状腺和肾上腺皮质功能异常等。女性激素失衡的表现有:性欲低下、皮肤暗淡、月经不调、生育障碍、更年期症状、骨质疏松、功能性子宫出血(月经周期紊乱、经期长短不一、出血时多、甚至大量出血)、乳腺增生等。正常情况下,女性体内雌激素在45岁左右下降30%,进入闭经期直线下降的妊娠激素在35~50岁之间减少75%。女性可以通过自己的力量来维持激素的平衡。据说荷尔蒙是吃的,其实人类出生时体内有荷尔蒙,之后外部可以给予50%以上的荷尔蒙,平衡饮食可以调节荷尔蒙的平衡。多吃水果、蔬菜、燕麦、黑米,多吃含植物雌激素的豆类食物、坚果、种子等,避免食用添加剂、防腐剂等含化学物质的食物,少摄入咖啡因,少饮酒,少吃糖类。

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保持激素平衡还应注意科学适当的运动。月经期间安静不动,可以适当小幅度运动。卵泡期(月经结束日至今后10天左右)是每月消耗人体热量的黄金期,也是健身效果最好的阶段。

说到女性激素,我会对你说一些安静的话。首先要知道,女性激素是指卵巢分泌的雌性激素和妊娠激素的总称。不要忽视这两种激素的作用。因为你的皮肤皱纹多少,乳房大小,骨质疏松,肌肉健康,心情愉快,抑郁,依赖于女性荷尔蒙均衡的分泌量。换句话说,你的女性味道和女性器官的健康取决于女性荷尔蒙的情况。雌激素最明显的作用是改变体内脂肪的分布,促进皮下脂肪的沉积。因此,雌激素可以丰富你的皮下脂肪,帮助你平坦皱纹,丰富你的皮肤和光泽。妊娠激素可以增强基础代谢,抑制雌激素的过度产生,同时分解雌激素沉积的脂肪,促进乳房腺泡的发育,增大乳房,轻度提高体温。此外,妊娠激素还能保持骨骼和肌肉健康,促进血液供应和运行,影响脂肪代谢,调节胆固醇比例等。由此可见,女性激素是女性同胞们成长发育的生物信使。雌激素和妊娠激素的比例失去平衡,身体会发生各种变化,甚至会发生疾病。30岁以后,女性激素大量流失,容易引起月经异常、精神抑郁症、骨质疏松症、肥胖、皱纹、斑点恶化等妇科疾病,还可引起阴道炎、子宫颈炎、骨盘炎、子宫内膜炎、输卵管炎、子宫肌瘤、不孕等妇科疾病。此外,还面临心血管疾病、泌尿系统感染、糖尿病、乳腺疾病等疾病的威胁和烦恼。

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女性的年龄不同,卵巢的生长发育也处于不同的阶段,年轻的卵巢分泌的荷尔蒙量也有明显的不同。21~22岁是女性荷尔蒙分泌的最高峰30岁左右卵巢开始逐年萎缩,各生理器官也从旺盛转变为老化,荷尔蒙量略有减少的45~55岁卵巢加速萎缩,卵巢分泌的荷尔蒙量迅速减少,功能减少,更年期到来。


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