心脏有问题的人能运动吗?最适合心脏有问题的人的夏季运动有哪些?

时间:2021-07-30 16:45:22 来源:互联网作者:lyp点击:32

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 爱好锻炼的人都知道,坚持运动能促进全身血液循环,提高心肺功能,增强人体免疫力。但是心脏有问题的人能运动吗?今天小编为你分享最适合心脏有问题的人的夏季运动有哪些?

心脏有问题的人能运动吗?最适合心脏有问题的人的夏季运动有哪些?

 心脏有问题的人能运动吗?

 心脏不好的人是可以运动的。心脏不好,心梗、冠心病、心衰等,在病情严重期时,尽量多休息。当病情稳定后,则可以通过运动来增强心脏功能。但运动一定要适度,如果运动过程中,心脏没有不舒服,没有胸闷、胸痛、心慌、憋气等感觉,则可以继续。如果出现不适现象,则应立刻停止,注意休息,千万不要逞强。

心脏有问题的人运动时一定要谨记这4点

 1、一定不要追求速度。无论做哪一种运动,一定要追求稳,速度适中,千万不要着急,尽量保证平稳的呼吸,不给心脏增加负担,避免运动不当造成心脏病复发。

 2、一定要控制时间。心脏不好的人运动的时间最好不要太长,30分钟左右即可。

 3、一定要控制运动量。合适的运动量应是运动后微微出汗、呼吸略快但感觉舒畅,无疲劳感和不适感,第二天起来不劳累为宜。

 4、最好有人陪伴。心脏不好的人运动前要做好热身准备,运动过程中最好有家人陪伴,如果出现任何不适要立即停止,原地休息。

心脏有问题的人能运动吗?最适合心脏有问题的人的夏季运动有哪些?

 最适合心脏有问题的人的夏季运动有哪些?

 散步、快走、慢跑、瑜伽、广场舞、乒乓球、游泳、骑车都是非常适合的运动。运动时注意根据个人情况,循序渐进,逐渐增加运动量。

心脏有问题的人能运动吗?最适合心脏有问题的人的夏季运动有哪些?

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