日常生活中眼睛发生肿胀该如何解决?上班族缓解眼疲劳可以吃什么?

时间:2021-11-11 18:19:48 来源:互联网作者:lyp点击:47

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众所周知,眼睛疲劳是一种很常见的症状,很多人都会有眼睛疲劳的症状,尤其是上班族。眼疲劳会很难受,那么,日常生活中眼睛发生肿胀该如何解决?上班族缓解眼疲劳可以吃什么?

日常生活中眼睛发生肿胀该如何解决?上班族缓解眼疲劳可以吃什么?

 日常生活中眼睛发生肿胀该如何解决?

 眼部出现肿大,可以用手按摩和敷眼,同时还要注意饮食的调节。

 首先,按摩可以促进眼睛周围皮肤的血液循环,按压一般是两到四秒左右,可以分几次进行,同时要注意手法力度要小,可以减轻眼睑肿胀。

 其次,可以选择冷敷或者是冰敷。眼肿了,大家可能第一反应就是热敷,但实际上热敷是不对的。若进行热敷,眼部肿胀程度反而会进一步加深。在这个时候可以准备一盆凉水或者冰水,然后用干净的毛巾将水打湿,浸透,拧干,放置在肿胀的眼周中进行消肿。另外准备一条干净毛巾,将冰袋包起来,也可以放在眼睛外面进行消肿,比较方便。不过冷敷也要注意频率和次数,如觉得太凉,可先暂停一段时间后再进行下一次冷敷。

 再次,在日常生活中,大家要注意饮食不能过咸,可以多吃一些含有丰富维生素A的新鲜蔬菜和维生素A,还可以多吃优质蛋白质、动物肝脏、番茄、土豆等食物。

 此外,晚上睡觉前不能喝太多水,保证充足的睡眠,有助于防止眼皮浮肿。

 可以用菊花茶来泡眼,还可以起到舒缓消肿的作用,还可以加入薄荷泡成热茶,晾凉在眼睑上,也是消肿的有效办法!这个方法使用时一定要注意,如果是患有结膜炎、视网膜炎等眼部炎症的人不适用这个方法。

 日常生活中要注意用眼卫生,休息的时候可以远远地远眺,缓解眼睛疲劳。

日常生活中眼睛发生肿胀该如何解决?上班族缓解眼疲劳可以吃什么?

 上班族缓解眼疲劳可以吃什么?

 1.玉米

 日常生活中多吃玉米可以保护眼睛,这是因为玉米中所含的叶黄素与玉米黄素,而且叶黄素也可以起到保护眼睛的作用。

 2.韭菜

 韭菜中含有丰富的维他命A原、蛋白质、脂肪等物质。经常食用韭菜还具有杀菌、调味、保护眼睛等功效。

 3.番茄

 许多人都无法分辨番茄究竟是水果还是蔬菜。但无论属于哪一类食品,番茄内含有维他命C是一种对眼睛有好处的营养物质,日常生活中要多吃番茄,这样可以缓解眼睛疲劳。

日常生活中眼睛发生肿胀该如何解决?上班族缓解眼疲劳可以吃什么?

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