穿袜子睡觉能改善手脚冰凉吗?穿袜子睡觉能助眠是啥原因?

时间:2022-01-18 16:38:10 来源:互联网作者:lyp点击:233

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 有些人认为穿袜子睡觉能改善手脚冰凉,有助于睡眠。但是有些人认为穿袜子睡觉会影响血液循环,从而影响身体健康。那么穿袜子睡觉能改善手脚冰凉吗?穿袜子睡觉能助眠是啥原因?

穿袜子睡觉能改善手脚冰凉吗?穿袜子睡觉能助眠是啥原因?

 的确有病人说手足凉,晚上穿袜子睡觉,就连夏夜也要穿袜子、长裤睡觉。那么穿袜子睡得真好吗?每件事我们要一分为二,针对不同的人,可能会产生不同的效果。

 在睡觉时,手脚发冷,阳气不足,脚凉快,睡不着觉,的确能起到保暖、助眠的作用。此类人群即使在睡前用热水泡过脚,在被褥中片刻后脚又凉了,常因脚凉而无法入眠,如穿袜子,可起到保暖的作用,使脚的温度保持舒适状态,也能改善末梢血液循环,可促进睡眠。在这个时候,穿袜子睡觉很有用。

 若为年老体衰、下肢及脚浮肿、神经感觉不灵敏者,穿袜子睡觉时,若袜子紧,有可能影响血液循环,反而起反作用,对睡眠没有帮助。

 对一个知觉正常的人来说,如果穿上袜子睡觉,那么一般这样的人就是脚凉怕冷的人,他们穿袜子睡得舒舒服服,如果穿袜子不舒服,也不会穿袜子睡。也可以根据自己的感受来判断穿袜子睡觉是否有助于睡眠。另一部分,每到晚上脚就热,他们绝对不可能穿袜子睡,此外,把脚露在外面也可以睡着。这一行为也是自我调控的一种表现。

 假如有人晚上睡的时候总是脚冷,有些人穿袜子可以改善这种状况,而有些人即使穿上袜子,同样无法达到效果,足部依然冰凉,说明前者虽然阳气不足,但可以通过外部的保暖作用来改善,而后者,阳虚则更进一步,用简单的方法已无法解决问题,此时,要通过物理治疗或内服温补脾肾进行调节,启迪人体脾肾之阳,使阳气贯穿全身,达到温润全身的作用,脚冷自然就会好转。

 百会、大椎、肾俞、命门、神阙、关元、涌泉、足三里等温补脾肾的穴位。桂枝、生艾叶、红花、鸡血藤、透骨草等煎汤都能起到泡脚的作用。出现内服药的情况,一定要去医院进行规范的治疗。

 睡觉穿袜子要怎么穿?

 1.穿哪种袜子?

 一般而言,最好选择宽松、透气、吸汗中、长高的棉袜!

 睡觉之前要穿袜子,最适合怕冷的女生,或是容易手脚冰凉的人,还有南方人尤其寒冷。

 2.谁不适合穿袜子睡觉?

 足汗者:这种人群穿上袜子后,可能不会使你的脚出汗减少,脚汗也会使袜子变湿,也会导致局部温度降低。

 年长、下肢和足部浮肿、神经感觉不灵敏(如糖尿病)的人。

 这些人的手和脚的触觉、震动、温度感觉较迟钝;

 对短袜的松紧和舒适度判断会有偏差,不能自我调节,甚至袜子过紧,影响血液循环,反而会产生反作用。

 但是一定要穿得宽松一些,这样有利于血液循环和睡眠。若为年老体衰、下肢及脚浮肿、神经感觉不灵敏者,穿袜子睡觉时,若袜子紧,有可能影响血液循环,反而起反作用,对睡眠没有帮助。如果出现任何情况,还是建议所有人都尽量不穿袜子睡觉。

穿袜子睡觉能改善手脚冰凉吗?穿袜子睡觉能助眠是啥原因?

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