减肥过快会导致不孕不育吗(怎么减肥才不影响备孕)

时间:2022-08-10 11:05:30 来源:互联网作者:lyp点击:94

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如今,肥胖是每个女性关心的话题,如何快速瘦下来就成了广大女性都想知道的秘诀,但是你知道减肥过快会导致不孕不育吗(怎么减肥才不影响备孕)

减肥过快会导致不孕不育吗(怎么减肥才不影响备孕)

 减肥过快会导致不孕不育吗

 首先,肥胖会导致卵泡发育和排卵异常。人们的健康网络解释说,肥胖对月经有很大的影响,腹围的增加会导致胰岛素抵抗,导致内分泌紊乱,排卵障碍,最终导致女性不孕。多囊卵巢综合征是由生育年龄妇女常见的内分泌和代谢紊乱引起的一种疾病,会导致女性月经紊乱,如月经稀疏、闭经、常伴肥胖等,最终导致女性不孕。

 对此,大洋网采访了广州医科大学第三附属医院临床营养科医生刘佳。她还说:肥胖是多囊卵巢综合征的高风险因素。刘佳说,首先,肥胖(尤其是向心性肥胖)。高雄激素和胰岛素抵抗是三个因果关系。相互促进的因素;其次,由于月经异常和稀发排卵,年轻女性肥胖会导致多囊卵巢综合征;第三,肥胖多囊卵巢综合征患者更容易导致更严重的高雄激素血症、胰岛素抵抗和生殖内分泌紊乱;最后,肥胖会加重多囊卵巢综合征患者不孕的发生,不利于患者的治疗。肥胖多囊卵巢综合征患者普遍存在月经紊乱和排卵停止,怀孕更加困难。

 其次,肥胖会影响怀孕和着床。河北医科大学哈利逊国际和平医院教授李炳茂在写文章时表示,肥胖会降低子宫内膜的容忍度。肥胖患者的子宫螺旋动脉血液供应低于正常人,子宫内膜血液供应与受精卵着床的成功密切相关。肥胖患者,特别是多囊卵巢综合征患者,早期妊娠HCG水平与体重指数呈负相关,肥胖孕妇脂肪组织中的一些因素影响种植胚胎的HCG分泌。这表明,受精卵越肥胖,植入能力就越差。

 此外,肥胖还会影响卵子的发育。中国江苏网络介绍,肥胖的人体内胰岛素特别多,胰岛素会影响女性生殖细胞的生长发育,导致卵子发育不成熟或不健康,没有办法结合精力怀孕。因此,肥胖的女性比正常人更容易怀孕。

 可以看出,备怀孕时,肥胖问题不容易被忽视。那么,对于有肥胖问题的女性,她们应该如何科学地准备怀孕呢?中国江苏网提出以下建议:

 饮食要清淡,最好多吃三低一高的食物,比如低盐、低油、低糖、高纤维的食物;香烟.酒精.咖啡因也是减肥和怀孕准备的敌人,所以怀孕准备期间一定要戒烟戒酒。

 如果女性想减肥,最好在怀孕前减肥,因为怀孕期间减肥会影响胎儿和孕妇的健康。

 如果你怀孕了,但体重仍然超标,你需要严格控制体重的增加,而不是继续减肥。

 此外,小编还建议,为了增加体育锻炼或劳动强度,我们还可以使用中药、补肾祛湿的中药调节来减肥。改善激素紊乱,提高怀孕能力。

减肥过快会导致不孕不育吗(怎么减肥才不影响备孕)

怎么减肥才不影响备孕

 1.低能量平衡饮食。

 只有实现能量限制,才能有效减肥。目前,低能量平衡饮食主要有三种类型:①在目标摄入的基础上按一定比例减少(能量减少10%~70%);②在目标摄入的基础上,每天减少约500kcal;③每日能量供应为1000~1500kcal,即低能量饮食。

 2.低碳水化合物饮食。

 碳水化合物占总能量的45%以下。低碳水化合物和适当的蛋白质饮食模式可以显著改善血糖和血脂状态,小李的糖脂代谢紊乱,适合使用。

 3.低糖指数(GI)饮食。

 GI是指与葡萄糖相比,低GI饮食可以改善血糖和餐后胰岛素反应。因此,小李适合增加膳食纤维。全谷物面包、谷物、水果和蔬菜等低GI食物的摄入量可以改善胰岛素抵抗力。

 4.低脂饮食。

 脂肪摄入产生的能量低于总能量的30%,同时减少饱和脂肪酸,增加不饱和脂肪酸的摄入。

 5.地中海饮食。

 橄榄油是饮食中脂肪的主要来源,适量摄入鱼类和家禽。地中海饮食模式对减肥没有额外改善,但可以降低心血管代谢风险因素和代谢综合征的发生。

 6.有氧运动。

 建议超重或肥胖者每天进行60~90分钟的中等强度有氧运动(如快走、慢跑、健身操、游泳等。),每周5~7天。非肥胖姐妹也可以每周进行150分钟的有氧运动,有效改善体脂。

 7.阻力运动。

 中等强度抗阻肌肉力量运动(如举哑铃.俯卧撑等。)隔天进行,每次10~20分钟。有氧运动和抗阻运动的治疗效果更好。

 同时,减少静坐,根据病人的身体状况制定个性化的体育活动计划,可提高减肥效果。

减肥过快会导致不孕不育吗(怎么减肥才不影响备孕)

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