青春期,如何做健康的“小仙女”

时间:2020-05-15 08:10:32 来源:互联网作者:山西省古交市点击:1009

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原标题:青春期,如何做健康的“小仙女”

青春期,如何做健康的“小仙女”

青春期是人体由童年生长发育到成人的过渡时期,这一时期人体的形态、某些器官的结构、功能都有显著的变化,如身高突增,神经系统和心肺功能明显增强等。在进入青春期后,女性身体生长发育的速度会达到一个高峰,而青春期发育的好坏会直接影响女性以后的健康状况。

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女生月经期要注意什么?

(1)要心情舒畅,情绪稳定。

(2)要注意休息,适当控制运动量,保持充足的睡眠,以增强机体抵抗力。

(3)月经期身体抵抗力下降,盆腔充血,要注意保暖。夏天不要喝过多的冷饮,以免受寒、着凉,刺激盆腔血管收缩,导致月经减少或突然停经,引发其他疾病。

(4)经期注意饮食卫生,加强营养,可吃些容易消化吸收的食品,多喝开水,增加排尿次数,冲洗尿道,以预防炎症。不吃生冷及辛辣刺激性食物。

(5)要保持会阴部清洁卫生,每天清洗外阴,但不要盆浴、不要游泳。

(6)做好月经周期的记录。

(7)不宜拔牙。

青春期,如何做健康的“小仙女”

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痛经了怎么办?

少女痛经往往是功能性痛经,最常见的原因是心理因素导致痛经,还有些是体质因素,如子宫颈口狭窄、经血流出不畅、子宫收缩过强而引起。痛经时不要紧张,可热敷下腹部,喝一些热的红糖姜水,疼痛不能忍受时可在医生指导下辅以药物治疗(如布洛芬、元胡止疼片、益母草等)。避免冷饮和着凉。平时要消除对月经的紧张、恐惧心理,保持心情愉快,保持足够的休息和睡眠,进行规律而适度的体育锻炼。

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月经前乳房胀痛是怎么回事?

月经前乳房胀痛,有时还能摸到有痛感的硬结,这是因为乳房的腺体会随着月经周期的变化而变化。此时体内多种激素使得乳腺管扩张,上皮细胞增生,乳腺管周围基质水肿压迫神经而出现疼痛。月经前乳房胀痛是正常生理现象,月经过后乳房胀痛的症状会随之消失,不要因乳房胀痛忧心忡忡!

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女生青春期卫生保健要注意什么?

(1)每晚都要用温水清洗外阴。

(2)清洗外阴的盆、毛巾和水要单独使用,不能与洗脚的盆、毛巾和水混用。

(3)内裤要选用透气性好、吸湿性强的棉织品。勤换内衣、内裤及床上用品,被褥经常拿到室外晾晒,经常洗澡并且最好淋浴。

(4)养成大便用纸从前向后擦的习惯,预防肛门口的细菌进入阴道。

(5)如果白带量多、发黄、豆腐渣样、有异常气味,或有外阴瘙痒等就一定要去医院检查。

(6)保持乳房的清洁卫生,不要束胸,要配戴合适的胸罩。

供稿:健康教育科孙璇

核稿:健康教育科陈艳

编辑:宣传科

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