首舒养生小百科|拿什么来缓解颈椎不适?

时间:2021-10-25 18:29:38 来源:互联网作者:hz点击:16

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屏幕前的你,有多久没有离开过手机或电脑了?刷手机的动作维持了多久?是不是已经感觉脖子略微有些紧绷酸痛?

手机让我们的生活变得更便利高效,但也改变了我们的脖子,让它承受了更多负担。

当我们抬头挺胸、平视前方时,脖子只需要承受五公斤的重量;当我们低头看手机时,脖子要承受的是25-30公斤的重量!并且低头角度越大,承重也越大!

首舒养生小百科|拿什么来缓解颈椎不适?

不仅仅是玩手机时的姿势不当,让颈椎出现问题的原因还可以是睡了不适合自己的枕头,又或者是以错误的坐姿久坐……

颈椎不好对身体的伤害也不小,因此也不可不当一回事——

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常见的放松颈椎方式,就是做劲椎操了:

双手十指交叉放在头顶部,头向后用力,手向前用力,以感觉到颈部肌肉用力为宜。每组5秒钟,每天做3-5组即可,经过一段时间练习后,时间可逐渐延长至15秒钟。还可按摩穴位,缓解酸痛感。

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风池穴:双手十指交叉置于脑后,用双拇指指腹抵住两侧风池穴用力按揉,每次按揉3-5分钟,可以改善脑部供血。

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肩井穴:一侧手通过前胸顺势搭置在对侧肩部,中指所对肩膀中间的位置为肩井穴,用力按揉2-3分钟直到有酸胀感,另一侧同样操作。

另外,在按摩的基础上如果加上热敷,让血液循环畅通,那么效果会更好。例如睡首舒Ultra Health的细胞浴,细胞浴房内的温度比较高,能够释放远红外线。远红外线能促进人体微循环,提高人体基础体温,驱寒除湿,还可以让颈背部血液循环畅通,对缓解颈部肌肉的僵硬有所帮助。

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除此以外,细胞浴房内有每立方厘米高达1.1万个的高浓度负氧离子,让人在细胞浴房内可以大口呼吸。负氧离子可以中和人体自由基,缓解身体的疲惫,对于忙碌的都市人来说非常适合。


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