关爱女性心理健康 减少避免焦虑抑郁等不好的心理障碍

时间:2020-11-19 09:38:36 来源:互联网作者:123点击:20

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世界上最伟大的是母亲,除了女性怀孕和分娩的痛苦之外,女性在职场和生活中面临的困难也很多,产前抑郁、产后抑郁、带孩子、找工作困难……这些相信大家都知道吧!小编整理了关爱女性心理健康 减少避免焦虑抑郁等不好的心理障碍

关爱女性心理健康 减少避免焦虑抑郁等不好的心理障碍

成为母亲后,孩子最重要,但对自己也不容忽视。这次,孙伟和大家谈论女性健康的话题。女性的健康不仅是健康,也是心理健康。

现在,女性的伟大不仅要表现在贤妻良母、相夫教子上,还要表现在工作压力、家庭担心、养育孩子、养育老人等方面,支撑家庭和社会的一半也不为过。更不用说月经周期、孕期、闭经期……这些特殊的生理时期,都是对女性心理健康的考验。

关爱女性心理健康 减少避免焦虑抑郁等不好的心理障碍

孙伟都认为,2019年中国调查显示,女性心境障碍和焦虑障碍的患病率分别为4.6%和5.2%,明显高于男性的3.5%和4.8%。由于生理激素的剧烈变化影响了大脑控制感情和感情的化学成分,各阶段出现了女性特有的抑郁类型。例如,前期紧张症、前期心情不好、孕期抑郁症、产后抑郁症、更年期抑郁症等。

心理上,最可怕的是抑郁症,每年世界上为此自杀的人还少吗?孙伟告诉女性朋友,如果患有抑郁症,一定要看医生,不要禁忌医生。如果有轻微的心情不好的话,请告诉我几种放松心情的方法。

我们应该如何缓和自己的感情?

1、有烦恼的时候不要停在自己的心里,不仅老得快,还容易思考,进入死胡同。适当地向周围可靠的人传达自己的感情,传达自己的烦恼时,会发现自己会变得轻松。

2、找不到人说话的时候,不要着急,可以适当地做能做的事情。拖地、煮菜或购物可以减轻我们的注意力和抑郁。

3、人在不情不好的时候往往容易做错事情,如果遇到这种情况,不要过于自责和批评自己,因为这种状态下工作效率下降是很正常的事情,要允许自己休息和接受自己的状态可能没有以前的好事实。

关爱女性心理健康 减少避免焦虑抑郁等不好的心理障碍

心理健康是一个人整体健康的重要组成部分,有健康心理的人不仅对自己有益,还对社会发展有促进作用。在当今社会,人们承受各方面的压力,心理问题突出,适时调整自己的心情,维持心理平衡是很重要的。

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